A melhor dieta para a artrite reumatoide
Artrite reumatoide é uma doença autoimune sistêmica crônica que afetam milhões. É caracterizada por dor persistente, rigidez e destruição articular progressiva, levando a aleijão deformidades, especialmente nas mãos e nos pés. O que podemos fazer para prevenir e tratar isso?
Dietas à base de plantas para a artrite reumatoide são as mais indicadas, onde os pacientes são colocados em uma dieta vegana por 3 meses e meio e depois muda-se para uma dieta lacto ovo-livre para o restante do período.
Comparado ao grupo de controle (que não mudou sua dieta em tudo), as melhorias significativas dos que usaram a dieta com plantas começou em semanas. Sua rigidez matinal foi melhorada dentro do primeiro mês, e o número de horas que eles sofriam de rigidez articular caiu pela metade. Seu nível de dor caiu de 5 de 10 até menos de 3 em 10.
Níveis de deficiência caiu e indivíduos relatados sentir melhor; Eles tinham maior força de preensão, poucas junções concursos, menos inchaço e menos ternura por articulação. Eles também tiveram uma queda em marcadores inflamatórios no sangue, como de hemossedimentação, proteína C - reativa e contagem de células brancas do sangue. Como um bônus, perderam cerca de 13 quilos e ficaram com esse peso ao longo do ano.
O que a dieta tem a ver com doença articular?
Artrite reumatoide é uma doença auto-imune, em que o nosso próprio corpo ataca o forro de nossas articulações. Há também uma doença auto-imune diferente chamada febre reumática, em que nosso corpo ataca nossa coração. Por que ela faria isso? Parece ser uma questão de fogo amigo.
A febre reumática é causada por inflamação da garganta, que é causada por uma bactéria que tem uma proteína que se parece muito com uma proteína no nosso coração em si. Quando nosso sistema imunológico ataca as bactérias estreptococos, também ataca nossas válvulas do coração, provocando um ataque auto-imune por "mimetismo molecular". A proteína na bactéria estreptococo está imitando uma proteína no nossa coração; Então, nosso corpo fica confuso e ataques de ambos. É por isso que é fundamental para tratar a inflamação da garganta rápido para impedir que nosso coração seja pego no "fogo cruzado".
Pesquisadores dizem que a artrite reumatoide pode ser desencadeada por uma infecção também. Uma pista para onde começar a procurar foi o fato de que as mulheres parecem obtê-lo três vezes mais frequentemente do que homens. Que tipo de infecção que as mulheres começam mais do que homens? Infecções urinárias (IU). Então, pesquisadores começaram a testar a urina de quem sofre de artrite reumatoide e, eis que, encontraram uma bactéria chamada Proteus mirabilis. Não é o suficiente para causar os sintomas de uma infecção urinária, mas o suficiente para desencadear uma resposta imune. E de fato, há uma molécula da bactéria que se parece muito com uma das moléculas em nossas articulações.
A teoria é que os anticorpos anti-Proteus contra a molécula bacteriana inadvertidamente podem danificar nossos próprios tecidos conjuntos, eventualmente levando à destruição articular. Portanto, as intervenções para retirar os corpos dos pacientes, com consequente redução de anticorpos contra o organismo, esta bactéria devem conduzir a uma diminuição da inflamação.
Como vimos no meu vídeo frango evitando a evitar infecções de bexiga, infecções do trato urinário se originam da flora fecal. As bactérias rastejaram acima do reto para a bexiga. Como pode mudar os erros em nossos dois-pontos? Alterando a nossa dieta.
Alguns dos primeiros estudos publicados mais do que 20 anos atrás a mudar fundamentalmente a flora intestinal de pessoas foram feitos usando dietas veganas crus, imaginando que é uma mudança tal como fundamental do padrão Western diet quanto possível. De fato, dentro de dias pesquisadores poderiam alterar significativamente flora do intestino dos sujeitos. Quando pesquisadores colocar quem sofre de artrite reumatoide esse tipo de dieta, eles experimentaram alívio, e as maiores melhorias estavam ligadas a maiores alterações na flora intestinal. A dieta foi considerada tão intolerável, no entanto, que metade dos pacientes não aguentou e desistiu, talvez porque eles estavam tentando alimentar pessoas coisas como "costeletas de trigo mourisco-beterraba" com manteiga com um spread feito de amêndoas e fermentado suco de pepino.
Felizmente, dietas vegetariana e vegana regulares trabalham também, alterando a flora intestinal e melhorar a artrite reumatoide. No entanto, não especificamente temos confirmação de que dietas à base de plantas, derrubou os anticorpos anti-Proteus até 2014. Sujeitos que responderam à dieta à base de plantas mostraram uma queda significativa em anticorpos de anti-Proteus mirabilis em relação ao grupo controle. Talvez só caiu respostas imunes através da placa? Não, os níveis de anticorpos contra outros bugs permanecem o mesmo; Então, o pressuposto é que a dieta baseada em vegetais reduzidos níveis urinários ou intestino das bactérias.
